スタンディングポジション
1. 両手を横に挙げた状態で片方の膝を90度に曲げ片足で立ちます。
（スタートポジション）

2. 片脚支持の状態から上へ跳び上がり同じ脚で着地します。着地したときなるべくその場で停止できるように意識します。
逆の脚でも同じように行います。

※子供の頃は体のバランスを養うのに適した時期です。
この時期にスタビライゼーション・トレーニングを行い調整力を養うことは成長してからのスポーツ活動に大変効果的です。